Receta Detox Post Fiestas Patrias

Las Fiestas Patrias en Chile son una época de celebración, comida y bebida en abundancia. Sin embargo, después de tanta indulgencia, es común sentirse un poco pesado y con la necesidad de desintoxicarse. Aquí te presentamos recomendaciones de Detox post celebraciones de Fiestas Patrias que incluye una receta saludable y algunos tips prácticos para ayudarte a sentirte mejor.

Receta Detox: Ensalada Verde con Aderezo de Aceite de Oliva

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas frescas
• 1 taza de rúcula
• 1/2 pepino en rodajas
• 1/4 de cebolla morada en rodajas finas
• 1 aguacate en cubos
• 1 cucharada de semillas de chía
• 2 cucharadas de aceite de oliva O-Live
• Jugo de 1 limón
• Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. En un bol grande, mezcla las espinacas, la rúcula, el pepino, la cebolla morada y el aguacate.
2. En un recipiente pequeño, mezcla el aceite de oliva O-Live, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
3. Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien.
4. Espolvorea las semillas de chía por encima antes de servir.

¡Disfruta de esta ensalada fresca y desintoxicante!

Tips para una Campaña Detox Efectiva

1. Hidrátate: Bebe al menos 2 litros de agua al día para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.
2. Come frutas y verduras: Incorpora más frutas y verduras frescas en tu dieta diaria.
3. Evita alimentos procesados: Reduce el consumo de alimentos procesados y ricos en azúcares.
4. Ejercicio: Realiza actividades físicas como caminar, yoga o natación para activar tu metabolismo.
5. Descanso adecuado: Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas por noche para permitir que tu cuerpo se recupere.

Conclusión

Después de las Fiestas Patrias, es importante darle a tu cuerpo el tiempo y los nutrientes necesarios para recuperarse. Siguiendo esta receta y estos tips, podrás realizar una campaña detox efectiva y sentirte revitalizado. No olvides visitar el blog de recetas de O-Live para más ideas saludables.